うつ病の克服

ただ気分が乗らない、憂うつな状態が重くなったのが、うつ病だと考えている人がいます。

 

しかし実際には、本人の意思ではどうにもならないコントロール不能な状況に陥ってしまうのが、うつ病というものです。

 

周囲の人には理解しにくいかもしれませんが、身近にうつ病あるいはうつ病になりかけているのではないかと思える人がいたら、協力的に接してあげることが功を奏します。

 

理解できないものにあたると、人はとかく触れないでおこうとするものです。

 

しかし、うつ病は本人自身がどうしようもなくなってしまう状態です。

 

周囲が暖かく接してあげなければ、一人でとことん苦しみ抜いて終わってしまう人もいるでしょう。

 

うつ病に対しての理解を深めることは、自分が今は関係ないと思っても大切なことです。

 

今の世の中では、誰がいつうつ病になってもおかしくありません。

 

それだけストレスも多く、生きることが大変な社会になってきているのです。

 

ただし、力になりたい余りに、うつ病の人に頑張れ頑張れと言うのは禁物です。

 

そう言われた側は、さらに自分を追い詰めてしまうかもしれません。

 

また、うつ病になると頑張りたくても心身が言うことを聞いてくれないのです。

 

頑張りたくても動けないジレンマが募って、病気が悪化してしまう事態にもなりかねません。

 

うつ病の人が病院で治療を開始すると、投薬治療が行われることがほとんどです。

 

うつ病の薬を飲んでいる人が身近にいるからといって、奇異な目でみるのは止めて、心の中で応援してあげてください。

 

困ったときには、さりげなくフォローしてあげるのがよいでしょう。

うつ病を予防するポイント

ストレス過多の現代は、うつ病にかかる人が増え続けています。

 

精神疾患のうつ病は、自主的に防ぐことが困難なように感じますが、体の病気と同様に防げる症状です。

 

その方法は意外にも簡単で、ストレスをためないことです。

 

ストレスのたまりかたは人によって異なります。

 

仕事での失敗を引きずらない人と、いつまでも引きずる人がいます。

 

両者の場合、引きずる人のリスクのほうが高いと考えてよいでしょう。

 

物事を悪い方向に考える人は、自分で自分を追い詰めることが多いのです。

 

それに対し、失敗を気にせずに気持ちを速やかに入れかえ、物事を前向きに考えられる人はうつ病にかかりにくいのです。

 

また、うつ病を防ぐためには疲れをためないことも大切です。

 

心と体はつながっているため、体の疲れが蓄積していくと、ストレスもたまりやすくなります。

 

仕事の疲れをしっかりと解消することは、うつ病を防ぐ基本とも言えます。

 

そのためには、睡眠時間をしっかりと確保することです。

 

睡眠時間の不足は、栄養素や治療などで補えないのです。

 

うつ病になりやすい人の傾向を見てみると、頑張り屋の人が多いようです。

 

人よりも強い責任感を持っており、物事に妥協しない人が多いようです。

 

また、頑固な性格もあり、柔軟性が弱くなっているケースも多々あります。

 

こうした性格が自分に無理をかけてしまい、やがてうつ病へと至るケースが多いのです。

 

うつ病を防ぐためには、自分の性格を知ることも大切となるでしょう。

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