うつ病の人との接し方

うつ病患者との接し方のポイント
うつ病患者との接し方には、いくつかの注意すべき点があります。
この注意点を理解しておかないでうつ病患者と接すると、良かれと思ってしていることが、うつ病患者の症状を悪化させる可能性もあります。

 

うつ病患者の身になって、そのうつ病患者が苦痛と感じている身体的、精神的症状がどんなことなのかを理解することなのですが、なかなかうつ病患者と同じレベルになることは難しいと思われます。

 

そこで、具体的な接し方をいくつか覚えておくことが重要で、かつ効果的です。
まず、最初にしてはいけない行為として、うつ病患者に「むやみに励まさない」ことがあります。
つい、善意で「頑張れ」って声をかけて励ましたくなりますが、この言葉はうつ病患者には厳禁です。
なぜなら、こんなに頑張っているけど、もうこれ以上頑張れないなどと思い込むことで、うつ病に陥っているからです。
自信喪失しているときに、励ましの言葉をかけると、更に頑張れというのかと、その人を追い込んでしまいます。
うつ病患者が、今、頑張っていること、過去に、頑張ってきたことを理解してあげる対応がベストです。

 

してあげることでよいことは、休ませてあげることです。
うつ病患者の傾向として、頑張りすぎがあります。
頑張った結果、精神的に、肉体的にボロボロの状態となっていますから、できれば、そのような状態になる前に休ませてあげることがベストです。
うつ病患者は、「休みなさい」と声をかえても、乗り越えようとする気持ちが強いので、すんなりと、休まないことが多いようです。
そのため、無理なく休める環境を作ってあげることが大切です。
次に、してあげるべきことは、治療に専念できるような環境にしてあげる必要があります。
うつ病の完治には、長い期間を要します。

うつ病と上手に付き合う

うつ病と上手に付き合うポイント
うつ病になってしまったら、完治までには長い期間がかかる場合が多いので、上手にうつ病と付き合っていくことが重要です。
また、うつ病は心の病気なので、うつ病患者の行動に誤解を感じることが考えられるので、周りの家族やその他の人にとってはうつ病がどのような病気を理解して、うつ病患者と一緒にうつ病と上手に付き合うようにする必要があります。

 

うつ病は、取るに足らない些細なことがきっかけとなって気分が落ち込んでしまうこともあります。
そのようなときに、あまりも焦ってしまって、あたふたしてしまうと、落ち込んだ気持ちが更に落ち込むことになりかねません。
うつ病とは、そのような症状があることを知っておくと、冷静に対応できることになります。
うつ病と上手に付き合うことは、うつ病をよく知ることです。
それが回復、完治のキーとなります。

 

具体的な方法としては、まず、気分が落ち込んだ時の対処法があげられます。
うつ病だと、どうしようもない程、気分が落ち込むような症状が現れます。
そんな時に、それを無理して改めようと頑張るのはかえって悪くなりますから避けるべきです。

 

このような気分の落ち込みは、身体的な疲れがあると一緒に現われることが多いので、気分の落ち込みを感じたら、しっかり身体的に体を休めるようにしましょう。
また、気分が落ち込んでいなくても身体的な疲れを感じたら体を先に十分休めるようにしましょう。

 

次に、眠れない症状がでてしまったら、無理に眠ろうとしても気持ちが焦ってかえって目が冴えてしまうので、睡眠薬があれば薬を医師の支持の元に服用するようにしましょう。

 

また、眠らないとしても、暗くした部屋で横になることが気分を落ち着つかせることがありますから、無理して眠るというように考えないで、体を休めるというように捉えると良い効果を産むことがあります。

 

最後に、食欲が出ない時の対処法としては、これも同じように無理に食べようとしても体が受付けない可能性もありますから、自然体でお腹がすくことをまず待つほうが良いでしょう。
ただし、食べない状態が続くと体力が落ちてきて、うつ病の症状を悪化させることがありますので注意が必要です。

うつ病患者の家族が知っておくべき重要事項について

 

うつ病患者には家族の全員で支えてあげることが大事です。
また、うつ病患者の接し方に注意する点があります。
家族の方は、それらを理解しておくことが必要です。
家族だけに、うつ病患者には「頑張れ」とどうしても言いたくなりますが、うつ病患者には、この言葉は禁句です。
むしろ、「励まさない」ことに徹しないといけません。

 

うつ病患者は周りが考えている以上に、本人は必死に病気と闘っています。
そんな時に、更に「頑張れ」と言われると、うつ病患者は、これ以上の頑張りをどうやって行えば良いのかと考えて更にプレッシャーを感じて症状が重くなります。
「頑張れ」と言わずに暖かく見守ってあげることが重要です。

 

次に家族が行うべき点は、自殺や自傷行為に注意することです。
うつ病は、重くなると「死」を考えてしまうので、その行動に注意を払うようにします。
突発的な行動を行いますので、注意して見守ることはかなり大変ですが、家族ならではの一緒に生活できているので、常に注意深く見守ってあげることが大事です。

 

その他、うつ病について、その症状を理解することも必要です。
うつ病は心の病気なので、周りからみると病気ではなくて、やる気の無いだらだらした生活をしていると見えます。
これが、うつ病の症状であると理解していないと間違った対応になってしまいます。
家族は病気の回復を焦らないことも必要です。

 

うつ病は早期治療で、短期間で完治ができる場合もありますが、完治までに長い時間がかかる場合もあります。
この焦りが患者に伝わると、患者を追いつめることになって、症状に悪影響を与えます。
焦らずに見守ってあげるようにしましょう。

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